Зміст
З огляду на вимоги до часу, енергії, емоцій та стосунків догляд нелегкий. Тож ви можете подумати, що це вплине на фізичне здоров’я тих, хто піклується про членів родини з хронічними захворюваннями.
Але нове дослідження пропонує позитивний сюрприз: особи, які виховують сім’ю, можуть жити довше.
Ця перевага у довголітті з’явилася, коли група вчених під керівництвом експертів Джона Хопкінса вивчила дані про стан здоров’я за шість років для 3 503 опікунів та рівної кількості тих, хто не доглядає.
Ті, хто регулярно відповідав потребам члена сім'ї, користувались дев'ятимісячним продовженням тривалості життя, навіть якщо вони відчували певний стрес та напругу. Дослідники також не побачили відмінностей у хронічних проблемах здоров'я між цими двома групами.
"Догляд за хронічно хворим у вашій сім'ї часто асоціюється зі стресом, і догляд за ними раніше був пов'язаний зі збільшенням смертності", - говорить Девід Л. Рот, доктор філософії, директор Центру старіння та здоров'я Джона Хопкінса . Але результати цього дослідження створили набагато обнадійливішу картину. "У багатьох випадках доглядачі повідомляли про отримання таких переваг, як підвищена самооцінка, визнання та подяка від одержувачів догляду", - додає Рот.
Якщо ви вихователь або знаєте когось, ці розумні стратегії можуть допомогти використати цю перевагу.
Залишайтеся соціальними.
У попередньому дослідженні Джона Хопкінса дослідники виявили, що доглядачі, які залишалися на зв'язку з друзями та іншими членами сім'ї, мали краще емоційне здоров'я, ніж ті, хто відчував себе ізольованим, говорить дослідник Квінсі Самус, доктор філософії, директор Translational Aging Services Core.
Не соромтеся просити конкретної допомоги, щоб ви могли трохи відпочити, Самус пропонує: "Чи може мама залишитися з вами на тиждень у квітні?" або "Чи не могли б ви провести з татом дві години наступної середи, щоб я міг відвідувати садовий клуб?"
Зробіть власне здоров’я пріоритетом.
Харчуйтеся повноцінно, витрачайте час на фізичні вправи (навіть короткими сплесками) та отримуйте необхідну медичну допомогу, включаючи огляди, обстеження та щеплення від грипу. Приблизно кожен шостий вихователь каже, що їх обов'язки впливають на їхній фізичний стан. В одному з опитувань три чверті тих, хто виховував людей, які мали слабкий стан здоров'я, не бачили своїх лікарів, як рекомендували. Більше половини зізналися в менш здорових звичках харчування та фізичних вправ.
Черпайте сили з вашої віри.
"Доглядачі, які знаходили сенс у своїй роботі через свою релігію чи духовні вірування, також мали кращий емоційний стан під час дослідження, навіть якщо вони не відвідували релігійні служби", - каже Самус.
Визначення
Догляд: Допомога сім'ї, друзям та професіоналам надається тим, хто літній, хворий чи іншим чином не може доглядати за собою. Догляд може включати покупку продуктів, приготування їжі, прибирання, допомогу з купанням або особистим доглядом, приїзд та відвезення когось на медичні збори, видачу ліків, допомогу комусь піднятися або встати з ліжка тощо.