Зміст
- Що таке аюрведична медицина?
- Що таке Трифала?
- Аюрведичне використання
- Що говорить дослідження
- Чи може Triphala бути корисною для IBS?
Що таке аюрведична медицина?
Аюрведична медицина - це система охорони здоров’я, яка виникла в Індії понад 3000 років тому. Аюрведа отримує свою назву шляхом поєднання двох санскритських слів із отриманим в результаті перекладом "наука про життя". Вона продовжує залишатися донині основною формою охорони здоров'я в Індії і часто може поєднуватися з інструментами західної медицини. У центрі уваги Аюрведи - використання рослинних добавок та зміна дієти та способу життя.
Що таке Трифала?
Triphala перекладається як "три плоди", оскільки він складається з плодів дерев амалакі, бібхатакі та харітакі. Для приготування Triphala плоди спочатку сушать, подрібнюють у вигляді порошку, а потім поєднують у трьох рівних частинах.
Вважається, що сполуки в кожному з трьох плодів Трифали мають сприятливий вплив на організм людини. Давайте поглянемо на кожного по черзі:
Амалакі (Emblica officinalis): Плід амалакі має дуже високий вміст вітаміну С. В аюрведичній медицині його хвалять своїм антиоксидантним та антивіковим ефектом.
Харітакі (Terminalia chebula): Плоди дерева Харітакі містять високий рівень таніну.Встановлено, що дубильні речовини мають природні антибактеріальні, протигрибкові та противірусні якості.Харітакі розглядається в аюрведичній медицині як підтримка імунної системи і часто рекомендується як загальна панацея організму. Вважається, що в області травлення харітакі має спазмолітичну дію, тому рекомендується застосовувати його для полегшення болю в животі та нормалізації роботи кишечника.
Бібхітакі (Terminalia belerica): Плід дерева бібхатакі містить рівні галової кислоти, дубильної кислоти та глікозидів. Вважається, що ці сполуки надають бібхатакі антиоксидантні та спазмолітичні якості.
Аюрведичне використання
Згідно з аюрведичною системою, Triphala найчастіше використовується як загальний тонік для тіла, вважається ефективним у очищенні та детоксикації системи. Його можна рекомендувати застосовувати при артриті, головних болях та проблемах з печінкою. З точки зору здоров'я органів травлення, Трифала вважається корисним у вирішенні:
- Біль у животі
- Здуття живота
- Запор
- Диспепсія (порушення травлення)
Що говорить дослідження
Здається, що клінічних випробувань щодо Triphala та його впливу на шлунково-кишковий тракт особливо не заважає.Дослідження Triphala на тваринах свідчать про те, що препарат може мати протизапальну, антибіотичну та протиракову якості, а також щоб бути корисним у схудненні.
Дослідження на людях проводились з точки зору його корисності для стоматології, зокрема для профілактики захворювань ясен та порожнин.
Чи може Triphala бути корисною для IBS?
Хоча відсутність клінічних досліджень Triphala щодо здоров'я органів травлення заважає нам робити тверді висновки щодо використання Triphala при СРК, є що сказати щодо сполуки, яка використовувалась як засіб протягом тисяч років.
Через слабкі властивості Трифали, вам не буде корисно, якщо у вас переважає СРК (ІБС-D). Таким чином, трифала стане для вас варіантом, якщо запор є вашим основним симптомом СРК. І цілком фруктова природа добавки може бути плюсом з точки зору її антиоксидантних властивостей.
З іншого боку, жодні медичні дослідження не свідчать про його безпеку, а тим більше про ефективність, тому, як і у випадку з усіма безрецептурними засобами, будьте обережні та обов’язково проконсультуйтеся з лікарем перед тим, як спробувати Triphala.
Останнє врахування - вміст FODMAP у Triphala. FODMAP - це вуглеводи, що містяться у звичайних продуктах харчування та можуть сприяти появі симптомів IBS. На момент написання цієї статті добавка не була оцінена на предмет вмісту FODMAP, а тому може бути непридатною для використання, якщо ви дотримуєтесь дієти з низьким вмістом FODMAP.