Зміст
Вітамін D відомий як "сонячний вітамін", оскільки він виробляється шкірою під впливом сонячних променів. Однак дефіцит цього вітаміну є поширеною у всьому світі проблемою, яка пов’язана з численними захворюваннями, включаючи мігрень та інші розлади, пов’язані з болем.Хоча точний зв’язок між мігренню та дефіцитом вітаміну D не був розкритий, нові дослідження показують, що люди з мігренню, які приймають добавки вітаміну D, можуть зменшити частоту мігрені - вражаюча і прогресивна знахідка.
Зв'язок
Дослідження показали, що поширеність дефіциту вітаміну D та мігрень вищі у вищих широтах. Кількість нападів мігрені зростає взимку і зменшується влітку - це співвідноситься з рівнем вітаміну D в крові, який нижче взимку (коли менше сонячного світла) і вище влітку (коли сонячного світла більше).
Дослідження показали, що люди з вищим рівнем вітаміну D в крові значно рідше відчувають головний біль у мігрені, ніж ті, у кого спостерігається дефіцит вітаміну D.
Як вітамін D може запобігти мігрені
На додаток до різних зв'язків мігрені / вітаміну D, дослідники виявили, що підвищення рівня вітаміну D у крові за допомогою добавки вітаміну D допомагає запобігти мігрені.
Два дослідження, зокрема, демонструють цю знахідку і представляють дуже ранній, але багатообіцяючий зв’язок між вітаміном D та мігренню.
Перше дослідження
В одному дослідженні в Поточні медичні дослідження та думки, 48 учасників з мігренню було випадковим чином призначено отримувати або щоденну добавку вітаміну D3, або таблетки плацебо.
Протягом 24-тижневого періоду дослідження учасники використовували щоденник для запису своїх симптомів мігрені.
Порівнюючи щоденники мігрені наприкінці дослідження, дослідники виявили, що у пацієнтів з мігренню, які приймали добавку вітаміну D3, частота мігрені значно зменшилася порівняно з групою плацебо. Навіть більше, за перші 12 тижнів лікування рівень вітаміну D у крові значно зріс у групі, яка приймала вітамін D3. Це підтверджує роль вітаміну D як фактора, який зменшив кількість мігрені при лікуванні порівняно з групою плацебо.
Друге дослідження
В іншому дослідженні в Аннали неврології, 57 дорослим мігреням було призначено приймати або добавку з вітаміном D3 двічі на день разом із препаратом для зниження рівня холестерину, який називається симвастатин, або дві таблетки плацебо двічі на день.
Дослідження показали, що деякі ліки, що знижують рівень холестерину, такі як Зокор (симвастатин), можуть захистити від дефіциту вітаміну D, сприяючи підвищенню рівня вітаміну D у крові.
Результати показали, що порівняно з групою плацебо, учасники, які приймали як добавку вітаміну D, так і симвастатин, мали більше зменшення кількості днів мігрені протягом 24-тижневого періоду дослідження.
Більш конкретно, майже у третини учасників, які приймали добавку вітаміну D та симвастатин, до кінця 24-тижневого дослідження спостерігалося 50-процентне зменшення кількості днів мігрені.
Чи слід приймати вітамін D?
Якщо ви страждаєте на мігрень, розумно розглянути можливість перевірки рівня вітаміну D під час наступного призначення лікаря. Тим не менш, не забудьте спочатку проконсультуватися зі своєю страховою компанією, щоб перевірити, чи буде покритий тест - кишенькові витрати можуть бути дорогими.
Дозування
Виходячи з вашого індивідуального рівня вітаміну D, де ви проживаєте, та пори року, ваш лікар розрахує вашу дозу вітаміну D.
Майте на увазі, не існує стандартних вказівок, які б вказували, яким повинен бути "цільовий" рівень вітаміну D для людини з мігренню.
Для загальної популяції Медичний інститут (IOM) повідомляє, що рівень, що дорівнює або перевищує 20 нанограмів на мілілітр (нг / мл), є "достатнім", тоді як інші джерела, такі як Ендокринне товариство, рекомендують цільовий рівень вітаміну D 30 нг / мл або вище.
Токсичність
Як і будь-які ліки або добавки, важливо приймати їх лише під керівництвом медичного працівника. Хоча це не часто, надмірна добавка вітаміну D може призвести до токсичності та викликати різноманітні симптоми, такі як:
- Втрата апетиту та втрата ваги
- Надмірне сечовипускання
- Аритмії серця
- Камені в нирках
- Втома
- Запор
Слово з дуже добре
Думка, що добавка вітаміну D може допомогти уникнути вашої мігрені, насправді є дуже захоплюючою новиною. Добавки з вітаміном D можна придбати без рецепта - зазвичай вони недорогі і, як правило, дуже добре переносяться. Тим не менше, ця знахідка потребує додаткових досліджень, тобто, потрібно проводити більші та більші дослідження, щоб перевірити, чи відповідають наведені вище результати.