Вітаміни та добавки для дегенерації жовтої плями

Зміст

• Типи та стадії AMD
• Вітаміни та добавки до ВМД
• Що шукати
• Джерела їжі
• Побічні ефекти
• Інші запитання
• Слово з дуже добре

Вікова дегенерація жовтої плями (ВМД) - це стан, що включає погіршення макули (середньої частини сітківки). Є дві форми ВМД, включаючи мокру та суху. Приблизно 8 з 10 людей із ВМД мають суху форму. Суха ВМД виникає через витончення та руйнування жовтої плями.

2:32

Загальні фактори ризику дегенерації жовтої плями

Дослідження показали, що деякі вітаміни та добавки можуть допомогти деяким людям із ВМД (вікова дегенерація жовтої плями). Дослідження вікових захворювань очей (AREDS), спонсороване Національним інститутом охорони здоров’я (NIH), показало, що доповнення певними мікроелементами уповільнює прогресування сухої ВМД на 25%, одночасно усуваючи симптоми втрати зору. ці специфічні мікроелементи та як вони працюють для вивчення симптомів ВМД?

Типи та стадії AMD

Важливо розуміти, що існує дві форми ВМД - суха та волога. Існує також кілька стадій цього очного захворювання. Ваша форма ВМД та стадія стану впливатимуть на те, чи будуть ваші медичні працівники рекомендувати вітаміни та добавки.

Суха AMD

Суха ВМД передбачає поступове стоншення структури ока, яка називається жовтою плямою (центральна частина сітківки, відповідальна за центральний зір з високою роздільною здатністю). Сітківка відповідає за передачу зображень у мозок для розпізнавання зору.

Погіршення плями викликає погіршення зору. Пізніше сухі ВМД можуть призвести до втрати зору в центральному полі зору.

При сухому ВМД під сітківкою починають накопичуватися дрібні жовті відкладення (так звані друзи). Друзи не спричиняють втрати зору, поки вони не починають збільшуватися та збільшуватися в кількості. Як тільки друзи починають збільшуватися за кількістю та розмірами, це піддає людині ризик ранньої або середньої стадії ВМД.

Під час раннього ВМД симптоми можуть бути слабкими, але як тільки починається проміжна стадія, можуть виникати розмиті плями в центральному зорі. У міру прогресування стану розпад клітин жовтої плями спричиняє розвинену ВМД, включаючи симптоми розмитих (сірих або чорних) плям, які можуть перешкоджати центральному зору, коли плями збільшуються.

Що очікувати, якщо у вас суха дегенерація жовтої плями

Мокра AMD

При вологій дегенерації жовтої плями спостерігається ріст дуже дрібних, крихких судин, які легко лопаються і просочують кров у макулу (під сітківкою). Це може призвести до швидкого прогресування та пошкодження сітківки, а також призвести до втрати центрального зору.

Як при сухому, так і при вологому ВМД ця втрата центрального зору проявляється як сіра або чорна пляма в середині поля зору, але способи лікування (та профілактики) різняться залежно від типу ВМД, що лікується. як стадія стану.

Що потрібно знати про мокру дегенерацію жовтої плями

Етапи AMD

Що стосується прийому вітамінів та добавок для дегенерації жовтої плями, важливо розуміти, що існують три стадії захворювання, до яких належать:

• Початкова стадія: Часто відсутні симптоми на ранній стадії ВМД, або симптоми можуть бути дуже слабкими. Під час огляду офтальмологом є друзові відкладення середнього розміру, але ніяких змін пігменту не відбулося, а також втрати зору.
• Проміжна стадія: Ця стадія включає великі порушення друзу та пігментного епітелію сітківки (RPE), які також називають змінами пігменту, які можуть призвести до втрати зору. Насправді, деякі експерти вважають, що RPE починається з дегенерації жовтої плями. Функціонує RPE для живлення клітин сітківки. Зверніть увагу, що на цій стадії ВМД може спостерігатися легка втрата зору, але інших помітних симптомів зазвичай немає.
• Пізній (або запущений) етап: Суха (або мокра) ВМД, що спричиняє втрату зору.

Вітаміни в конкретній формулі (яка називається AREDS2) часто призначаються офтальмологом або іншим медичним працівником людям з РМД на ранніх та середніх стадіях.

Вітаміни та добавки до ВМД

Національний інститут охорони здоров’я (NIH) виявив, що добавки з вітамінами та мікроелементами у специфічній формулі, яка називається формулою AREDS 2, були ефективними у зменшенні прогресування сухої ВМД до пізньої або запущеної стадії (при якій відбувається втрата зору) на 25%. U

Список формул AREDS 2

Формула AREDS 2 містить кілька вітамінів та мікроелементів у певній дозі та рекомендованій добовій кількості, включаючи:

• Лютеїн 10 міліграмів (мг): це тип мікроелементів, який називається каротиноїдом, що надходить із рослин. Каротиноїди за своєю структурою пов’язані з вітаміном А. Організм не виробляє власний лютеїн; він повинен отримувати лютеїн з раціону.
• Зеаксантин 2 мг: Зеаксантин також є каротиноїдом. Організм не виробляє власний зеаксантин; він також повинен отримувати зеаксантин з раціону.
• Вітамін С 500 мг: вітамін С - це вітамін, який присутній у всіх частинах сітківки ока і вважається захисним проти ВМД.
• Вітамін Е 400 МО: вітамін Е - це антиоксидант, який захищає очі від пошкоджень, спричинених вільними радикалами. Вільні радикали - це нестійкі молекули, які можуть завдати шкоди ДНК.
• Оксид цинку 80 мг або 25 мг: Цинк - мікроелемент, який, як вважають, відіграє важливу роль у роботі сітківки. Виснаження цинку спричиняє труднощі з адаптацією до нічного зору та інших знижених функцій сітківки.
• Оксид міді (мідь) 2 мг: Мідь - ще один мікроелемент. Концентрація цинку в організмі впливає на прогресування ВМД; Вважається, що мідь допомагає збалансувати рівень цинку, а також інших металів (наприклад, заліза). У міру того, як людина старіє, рівень міді в організмі знижується, що може бути одним із факторів, що сприяють розвитку вікових захворювань.

В сітківці хворих на ВМД виявлено вищий рівень заліза, ніж у сітківки людей (того ж віку) без ВМД. Коли рівень міді знижується, рівень заліза зростає. Вважається, що мідь і цинк допомагають запобігти надмірному підвищенню рівня заліза.

Відмінності від формули AREDS 1

Формула AREDS 1 (розроблена в попередньому дослідженні) відрізняється від формули AREDS 2 тим, що AREDS 1 містить бета-каротин. Бета-каротин був пов'язаний з раком легенів у курців та колишніх курців. Тому у формулі AREDS 2 бета-каротин замінено лютеїном та зеаксантином.

Якщо ви курите або ви паліли раніше, бажано приймати формулу AREDS 2 (без бета-каротину), а не формулу AREDS 1.

Бета-каротин, лютеїн та зеаксантин - це мікроелементи, звані каротиноїдами, які за своєю структурою подібні до вітаміну А. Ці поживні речовини транспортуються до сітківки, де вони, як вважають, захищають від пошкоджень світлом.

Затримка прогресування, а не профілактика

Якщо прийом вітамінів AREDS 2 Формули може запобігти прогресуванню ВМД, було б зрозуміло, що Формула AREDS 2 може бути гарною профілактичною добавкою для початку прийому в молодому віці; але це не так.

Дослідження показали, що ці добавки безпечні для прийому, але не було жодних досліджень протягом усього життя, щоб показати, що тривале застосування AREDS 2 (довше 10 років) є безпечним або ефективним. Тому вітаміни AREDS 2 рекомендуються лише для людей за рекомендацією офтальмолога для тих, хто має певну кількість друзів та / або тих, хто втратив зір на одне око.

Важливо зазначити, що харчові вітаміни та добавки не Проте дослідження показали, що добавки AREDS 2 можуть затримати перехід від проміжної до прогресуючої стадії ВМД. Загальна мета добавок вітамінів (за формулою AREDS 2) полягає в тому, щоб дати людям з ВМД зберегти зір довше.

Рекомендації щодо формули AREDS 2

Вітаміни AREDS 2 рекомендовані тим, у кого надмірна кількість друзів зазначена офтальмологом. Офтальмолог перевіряє наявність друзів під час проведення розширеного огляду очей.

Ті, у кого дуже мало друзів (або їх немає), не повинні приймати вітаміни AREDS 2; вітаміни рекомендуються лише тим, хто має високий ризик розвитку ВМД (таким, як ті, що мають численні друзи, визначені медичним працівником). Вітаміни AREDS 2 також можуть бути рекомендовані тим, хто втратив зір хоча б на одному оці від ВМД.

Що шукати

Одне дослідження, проведене Національним інститутом охорони здоров’я, виявило, що деякі виробники, стверджуючи, що їхні вітаміни сприяють здоров’ю очей, продають вітаміни, яким бракує поживних речовин, що рекламуються на етикетці продукту.

Оскільки індустрія вітамінів та натуральних добавок не є жорстко регламентованою Адміністрацією США з питань харчових продуктів і медикаментів (FDA), тягар забезпечення чистоти та ефективності добавок покладається на споживача.

З цієї причини важливо ще раз перевірити, чи купуєте ви товар, на етикетці якого є «Формула AREDS 2». Можливо, ви захочете зробити додатковий крок, щоб переконатись, що ви отримуєте правильний рівень поживних речовин, порівнявши інгредієнти етикетки з тими, що містяться у списку формул AREDS 2.

Іноді на етикетці написано, що продукт має половину дозування (наприклад, він містить лише 250 мг вітаміну С). Це пов’язано з тим, що рекомендована добова доза становить 2 м’які гелеві капсули (доведення загальної дози протягом дня до 500 мг, що відповідає рекомендованій формулі).

Джерела їжі

Дослідження за участю вітамінів AREDS 2 показали, що їх безпечно приймати принаймні 10 років, але недостатньо клінічних досліджень, що підтверджують безпеку прийому вітамінів AREDS 2 (включаючи зеаксантин або лютеїн) протягом більш тривалого часу.

Тому експерти заохочують тих, хто має високий ризик ВМД, які бажають приймати поживні речовини, рекомендовані у формулі AREDS 2, намагатися отримувати свої мікроелементи з харчових джерел, а не з добавок.

Харчові продукти, які рекомендуються для очей, включають продукти, багаті бета-каротином, лютеїном та зеаксантином, такі як:

• Яєчний жовток (у помірних кількостях, щоб уникнути надмірної кількості холестерину)
• Жовта кукурудза
• Помаранчевий або жовтий перець
• Кале
• Брокколі
• Шпинат
• Ківі
• Виноград
• Кабачки
• Сквош

Деякі фахівці рекомендують ці продукти для тих, хто хоче вживати поживні речовини, які можуть захистити від ВМД.

Стаття 2017 року, опублікована Американською академією офтальмології, зазначає, що прийому лише вітамінів та добавок недостатньо для запобігання або затримки розвитку ВМД. Корисні для очей продукти, такі як темно-зелені листові овочі (наприклад, шпинат та капуста), жовтий та оранжевий фрукти та овочі (наприклад, апельсини та патисони), риба (виловлена ​​в дикому вигляді холодна вода, така як лосось) та збалансована дієта, збагачена поживними речовинами, корисні для людей із ВМД.

Що їсти, коли у вас AMD

Побічні ефекти

У дослідженні AREDS2 за учасниками спостерігали після прийому загальних полівітамінів. Полівітаміни не впливали на ризик прогресування ВМД, проте полівітаміни також не виявили шкоди.

Насправді, дослідження показало, що вітаміни та мікроелементи AREDS 2 формули у поєднанні з полівітамінами або при самостійному прийомі не мали жодних несприятливих наслідків, окрім незначного збільшення ризику госпіталізації, пов’язаної з сечею, у чоловіків. У пацієнтів з ВМД дослідження також виявило, що добавки цинку пов'язані зі збільшенням тривалості життя.

Інші запитання

Чи дана формула AREDS 2 для мокрих AMD?

Основними показаннями до прийому вітамінів AREDS 2 формули є випадки, коли друзи збільшуються за кількістю та розмірами та / або коли людина втрачає зір на одне око через дегенерацію жовтої плями. Якщо приймати їх щодня, ці добавки можуть допомогти людям із ВМД знизити ризик розвитку пізньої або вологої ВМД.

Чи є якісь продукти, яких слід уникати хворим на ВМД?

Давнє дослідження, опубліковане в Архіви офтальмології виявили, що вживання «нездорової їжі» може бути шкідливим для зору людини. Дослідження виявило, що дієта з високим вмістом деяких видів жирів (наприклад, рослинних жирів з лінолевою кислотою) створює найбільший ризик захворювань очей, і купується в магазині шкідлива їжа підвищує ризик захворювання очей у людей. Нездорова їжа з небажаними жирами, виявлена ​​в дослідженні, включала:

• Маргарин
• Трохи шоколаду
• Пироги, тістечка та печиво, що готуються комерційно
• Арахісове масло
• Картопляні чіпси
• картопля фрі
• Горіхи

Чи можу я приймати мультивітамін, приймаючи AREDS 2?

Так, формули AREDS 2 не створені, щоб замінити щоденний мультивітамін. Насправді в дослідженні AREDS майже 9 з 10 учасників дослідження приймали полівітаміни разом із формулою AREDS.

Чи існують інші добавки, які рекомендуються для здоров’я очей?

Так, Американський фонд дегенерації жовтої плями (AMDF) рекомендує приймати добавки жирних кислот омега-3 (риб’ячий жир) 1000 мг, якщо ви регулярно не їсте виловлену з дикої холодної води рибу.

Слово з дуже добре

Запобігання серйозній втраті зору внаслідок дегенерації жовтої плями є багатогранною справою. Важливо регулярно проходити очні огляди (з офтальмологом), приймати будь-які вітаміни або інші добавки (рекомендовані очним лікарем) і харчуватися здоровою збалансованою дієтою, багатою мікроелементами. Триматися подалі від певної шкідливої ​​їжі також важливо.

Це не вилікує ВМД і не гарантує запобігання прогресуванню хвороби, але профілактичні заходи дадуть людині з ВМД найвищий шанс зберегти зір якомога довше.