Зміст
Система зцілення, яка виникла тисячі років тому в Індії, Аюрведа базується на уявленні, що гарне здоров’я залежить від балансу між розумом, тілом і духом.Вважається додатковим підходом до охорони здоров’я в США, Аюрведа фокусується на відновленні рівноваги в організмі за допомогою індивідуального плану, який може включати масаж, спеціалізовані дієти, трави, ароматерапію та фізичні вправи.
Популярність
Використовуючи дані Національного опитування з питань охорони здоров’я 2012 року, проведеного Національним центром статистики здоров’я (NCHS) Центрів контролю та профілактики захворювань, 0,1% респондентів використовували аюрведу за останні 12 місяців. Відсоток респондентів, які вживали аюрведу, не змінився порівняно з Національним опитуванням охорони здоров'я 2002 року.
5 найпопулярніших видів нетрадиційної медициниАюрведичні концепції
Згідно з аюрведичною теорією, кожен складається з поєднання п’яти елементів: повітря, води, вогню, землі та космосу. Ці елементи поєднуються в організмі, утворюючи три енергії або життєві сили, які називаються дошами: вата, капха та пітта. Хоча існує унікальна суміш трьох дош, одна доша, як правило, є найвпливовішою в кожній людині.
В Аюрведе, як вважають, збалансованість дош людини пояснює деякі її індивідуальні відмінності та ймовірність захворювання. Вважається, що незбалансована доша перериває природний потік життєвої енергії, або прани. Вважається, що порушений енергетичний потік погіршує травлення і дозволяє накопичувати відходи організму або ама, що ще більше погіршує енергію та травлення.
Вата-доша - це поєднання простору та повітря. Він контролює рух і відповідає за основні процеси організму, такі як дихання, ділення клітин та кровообіг. Зони тіла вата - це товстий кишечник, таз, кістки, шкіра, вуха та стегна. Вважається, що люди з ватою - основною дошею, швидкодумні, худі та швидкі, сприйнятливі до занепокоєння, сухості шкіри та запорів.
Капха-доша представляє елементи води і землі. Вважається, що Капха відповідає за силу, імунітет і ріст. Ділянки тіла Kapha - це грудна клітка, легені та спинномозкова рідина. Вважається, що люди з капхою як основною дошею спокійні, мають міцну структуру тіла і сприйнятливі до діабету, ожиріння, закладеності пазух і проблем із жовчним міхуром.
Пітта-доша поєднує вогонь і воду. Вважається, що він контролює гормони та травну систему. Ділянки тіла Пітта - це тонкий кишечник, шлунок, потові залози, шкіра, кров та очі. Вважається, що люди з піттою як основною дошею мають вогненну особистість, жирну шкіру та сприйнятливі до хвороб серця, виразки шлунка, запалення, печії та артриту.
Аюрведична оцінка
Початкове обстеження у лікаря-аюрведиста може тривати годину або довше. Зазвичай практикуючий задає детальні запитання про ваше здоров’я, дієту та спосіб життя. Вони відчують 12 різних точок пульсу на ваших зап’ястях.
Аюрведист також вивчає ваш язик на наявність підказок про ділянки тіла, які можуть бути неврівноваженими. Також спостерігається зовнішній вигляд шкіри, губ, нігтів та очей.
Після оцінки лікар визначає ваш унікальний баланс дош. Зазвичай одна доша є домінуючою і може бути незбалансованою. Практикуючий також визначає вашу конституцію, або пракут.
Плани лікування
Після оцінки лікар, як правило, складає індивідуальний план лікування, що включає дієту, фізичні вправи, трави, йогу, медитацію та масаж. План лікування, як правило, зосереджений на відновленні рівноваги до однієї або двох дош.
- Дієта: Для збалансування дош людини може бути рекомендована спеціалізована дієта. Перегляньте перелік продуктів, які, як вважається, збалансують кожну дошу.
- Очищення та детоксикація: Це можна зробити за допомогою голодування, клізм, дієт та процедур для тіла.
- Фітотерапія: Прикладами аюрведичних трав та спецій є куркума, трифала, ашваганда, готу-кола, гуггул та босвелія.
- Йога / медитація / фізичні вправи: Ваш аюрведист, швидше за все, створить власний план руху та медитації, розроблений для збалансування ваших дош.
- Масаж та процедури для тіла: Приклади включають абхьянгу, масаж у аюрведичному стилі, та широдхару - лікування, що включає потік теплої олії, напоєної травами, що виливається на лоб. Інші процедури для кузова включають шведану, удвартину та піндасведу.
- Трав'яний чай: На основі вашої основної доші можна приготувати персональний чай, який можна пити щодня: чай Пітта, чай вата, чай капха
Навчання практики
В даний час у США чи Канаді не існує національних стандартів щодо сертифікаційного навчання або ліцензування аюрведичних практиків.
Потенційні проблеми безпеки
У США аюрведичні продукти регулюються як дієтичні добавки і не повинні відповідати тим самим стандартам безпеки та ефективності, що і ліки. Ви можете шукати торгові марки чи товари, які були сертифіковані сторонніми тестуваннями, такими як ConsumerLabs, Фармакопейна конвенція США або NSF International. Ці організації не гарантують, що продукт безпечний або ефективний, але вони забезпечують певний рівень тестування на якість.
У дослідженні 2008 року було вивчено наявність таких металів, як свинець, ртуть та миш’як в аюрведичних продуктах, що продаються в Інтернеті. Дослідники ідентифікували 673 вироби та вибрали випадковим чином 230 для придбання у період із серпня по жовтень 2005 року. З 230 закуплених 193 вироби були отримані та протестовані на наявність металів. Встановлено, що майже 21 відсотків аюрведичних продуктів містять вміст свинцю, ртуті або миш'яку.
Не вистачає досліджень щодо ефективності, безпеки, побічних ефектів та потенційних лікарських взаємодій аюрведичних рослинних продуктів. Хоча було проведено деякі дослідження, як правило, виникали проблеми з дизайном досліджень.
У Північній Америці використання деяких традиційних аюрведичних практик, таких як блювота та очищення крові, вважається суперечливим і може бути небезпечним.
Що потрібно знати про китайську медицинуСлово з дуже добре
Якщо ви розглядаєте аюрведу, спершу поговоріть зі своїм лікарем, щоб зважити всі «за» і «проти» та обговорити, чи це доцільно та безпечно для вас. Аюрведа не повинна замінювати (або відкладати) стандартну медичну допомогу. Якщо у вас є проблеми зі здоров’ям, спочатку проконсультуйтеся зі своїм лікарем. Майте на увазі, що в минулому було виявлено, що деякі аюрведичні продукти забруднюються такими металами, як свинець та ртуть.