Зміст
- Як CoQ10 впливає на мігрень
- Ефективність
- Побічні ефекти
- Взаємодія та протипоказання
- Дозування та приготування
Важливо зазначити, що CoQ10 не був схвалений Адміністрацією США з питань харчових продуктів і медикаментів (FDA) для профілактики мігрені. Однак, базуючись на існуючих дослідженнях, Американське товариство головного болю (AHS), Американська академія неврології (AAN) та Канадське товариство головного болю почуваються досить впевнено у безпеці та потенційній ефективності CoQ10, щоб створити конкретні рекомендації щодо його використання як профілактична терапія мігрені.
Переваги CoQ10 для здоров’я
Як CoQ10 впливає на мігрень
Коензим Q10 - це сполука, яка міститься в мітохондріях - крихітних структурах, званих органелами, які існують майже в кожній клітині, в якій поживні речовини з їжі поєднуються з киснем, створюючи енергію. Насправді мітохондрії часто називають "силовими клітинами".
Коли ці крихітні структури не функціонують належним чином, це може вплинути майже на кожну систему організму. Мітохондріальні проблеми пов'язані з різними захворюваннями та станами.
Вважається, що при мігрені антиоксидантні властивості, присутні в CoQ10, можуть зірвати окислювальний стрес, який виникає в мозку деяких людей, які страждають на такі головні болі, особливо тих, хто страждає від таких важких варіантів, як геміплегічна мігрень, і схильних до метаболічних відхилень, що робить їх особливо вразливі до тригерів мігрені.
Оскільки ці метаболічні дисбаланси мають місце не тільки під час нападів мігрені, але й можуть існувати в між їх додавання CoQ10 може покращити їх і загальний енергетичний обмін у клітинах, потенційно запобігаючи мігрені.
Огляд мітохондріальної хвороби
Ефективність
Лише кілька досліджень розглядали кофермент Q10 як профілактичний засіб проти мігрені, але добавка неодноразово добре працювала для запобігання епізодичним мігреням (головні болі, що виникають менше ніж 15 днів на місяць).
Наприклад, у дослідженні 2005 року, опублікованому в журналі Неврологія, 43 пацієнти, які мали епізодичну мігрень, отримували або 100 міліграмів (мг) CoQ10, або плацебо тричі на день протягом трьох місяців. Протягом усього цього часу учасників просили записати конкретні подробиці про свої головні болі, зокрема, наскільки сильний біль; чи відчували вони нудоту та / або блювоту; які, якщо такі є, ліки, які вони приймали для полегшення симптомів; і скільки тривав кожен епізод.
Наприкінці дослідження учасники, які отримували CoQ10, мали принаймні на 50 відсотків менше нападів мігрені, ніж ті, хто приймав плацебо.
Подібним чином, у чотиримісячному дослідженні у 2002 р. Більше 61 відсотка учасників, які приймали коензим Q10, мали таке ж зменшення частоти головного болю. У цьому дослідженні доза становила 150 мг на день. На думку дослідників, CoQ10 добре переноситься при дозах до 600 мг.
Було виявлено, що коензимQ10 має достатньо потенціалу для включення до списку препаратів рівня С, що означає, що він "можливо ефективний" для запобігання епізодичним головним болям мігрені відповідно до рекомендацій, встановлених AHS та AAN у 2012 році.
Побічні ефекти
Одне, що робить добавки CoQ10 привабливими для хворих на мігрень, це те, що вони мають мало побічних ефектів, а ті, що були задокументовані, були легкими. Наприклад, у вищезазначеному дослідженні 2002 р. Всі учасники добре переносили прийом добавок, за винятком однієї людини, яка розвинула шкірну алергію.
Як сказано, найчастіше повідомляються побічні ефекти коензиму Q10 включають:
- Нудота
- Діарея
- Біль у животі
- Печія
- Втрата апетиту
- Головний біль
- Запаморочення
- Втома
- Безсоння та інші проблеми зі сном
- Дратівливість
- Чутливість до світла
- Висип на шкірі
- Підвищений рівень ферментів печінки
Взаємодія та протипоказання
Існує небагато ліків, які потенційно можуть взаємодіяти з добавками коензиму Q10. Вони включають:
- Розріджувачі крові, такі як Coumadin або Jantoven (варфарин), які часто призначають хворим на серце для запобігання утворенню тромбів. (CoQ10 може зробити ці препарати менш ефективними.)
- Інсулін
- Деякі види лікування раку
Навіть якщо ви не приймаєте ці ліки (або взагалі будь-які рецепти або ліки, що продаються без рецепта), поговоріть зі своїм лікарем, перш ніж спробувати коензимQ10, щоб допомогти запобігти мігрені.
КоензимQ10 не встановлений як безпечний під час вагітності чи годування груддю, тому, якщо ви плануєте завагітніти, вже очікуєте або годуєте дитину, краще не приймати цю добавку.
Дозування та приготування
Як харчова добавка коензим Q10 продається у вигляді таблетки або капсули, яку слід приймати всередину. Він також доступний у вигляді гелевого ковпачка, що, на думку деяких експертів, є кращим, оскільки гелеві ковпачки містять рідку форму CoQ10, яка, як вважається, краще засвоюється, ніж порошкоподібні форми.
Перш ніж спробувати коензим Q10 для запобігання головним болям від мігрені, важливо поговорити зі своїм лікарем, щоб переконатися, що він вам підходить, а також визначити, скільки його слід приймати і як часто.
Незважаючи на те, що існували варіації доз коензиму Q10, які використовувались у дослідженнях, рекомендована доза в Рекомендаціях AHS / AAN щодо профілактики епізодичної мігрені становить 100 мг, що приймаються тричі на день.
Зверніть увагу, що існує декілька джерел їжі коензиму Q10, включаючи жирну рибу, м’ясо органів та цільні зерна, але важко отримати терапевтичну кількість сполуки лише за допомогою дієти.
Слово з дуже добре
Якщо у вас епізодичні головні болі від мігрені, прийом добавок коферменту Q10 може бути природним та ефективним способом їх запобігання. Можливо, вам буде особливо цікаво поговорити зі своїм лікарем щодо CoQ10, якщо ви незадоволені будь-якими превентивними препаратами проти мігрені, які ви зараз приймаєте або пробували. Як тільки ви почнете приймати цю добавку, запасіться терпінням: це може зайняти кілька тижнів, щоб вона набула чинності, але коли це станеться, ви можете насолоджуватися меншою кількістю днів головного болю щомісяця.
Природне лікування мігрені- Поділіться
- Перевернути
- Електронна пошта
- Текст