Зміст
Хоча деякі проблеми зі здоров'ям легко ігнорувати, високий рівень холестерину, особливо високий рівень ЛПНЩ ("поганий холестерин"), не є одним з них. Проблеми з холестерином можуть торкнутися будь-кого. Моніторинг рівня холестерину має вирішальне значення, оскільки у людей з нездоровим рівнем холестерину, як правило, не розвиваються специфічні симптоми.Огляд
Високий рівень холестерину, який визначається як загальний рівень холестерину, що перевищує 240 міліграмів на децилітр (мг / дл), набагато частіше, ніж дуже низький рівень. Цільовий рівень холестерину для нормальної, здорової дорослої людини нижче 200 мг / дл, тоді як рівень вище 200 мг / дл вважається високим. Поточні рекомендації рекомендують здоровим дорослим перевіряти рівень холестерину принаймні раз на п’ять років.
Особи з підвищеним рівнем загального холестерину або ЛПНЩ мають значно підвищений ризик розвитку серцевих захворювань, що є першою причиною смерті в США. Приблизно 25,6 млн дорослих щорічно діагностують захворювання серця, що призводить до 650 000 смертей щороку.
Здавалося б, холестерин демонізовано з поважної причини, проте наше тіло не може жити без м’яких воскових речовин. Холестерин присутній у кожній клітині та сприяє виробленню гормонів, перетравленню та перетворенню сонячного світла у вітамін D. Приблизно 80% холестерину, присутнього в крові, виробляється печінкою та кишечником, тоді як решта холестерину, що присутній, отримується з раціону .
Діагностика
Для оцінки рівня холестерину в крові використовують кілька тестів. Найпростіший тест вимірює загальний рівень холестерину, а це загальний рівень ЛПНЩ ("поганий холестерин"), ЛПВЩ ("хороший холестерин") і тригліцеридів (основна форма жирових відкладень). Тест ліпідного профілю, який проводиться після 12 годин голодування, забезпечує детальний розподіл рівня холестерину за типом ліпідів (ЛПНЩ, ЛПВЩ та тригліцериди).
Поточні рекомендації щодо рівня здорового холестерину рекомендують:
- ЛПНЩ ("поганий холестерин"): Рівні нижче 100 мг / дл вважаються здоровими.
- ЛПВЩ ("хороший холестерин"): Рівні вище 60 мг / дл здорові.
- Тригліцериди: Рівні нижче 150 мг / дл здорові.
Холестерин ЛПВЩ - "хороший холестерин" - працює як бригада очищення крові, транспортуючи "поганий холестерин" (ЛПНЩ) до печінки для безпечного захоронення. Це означає, що вищий рівень ЛПВЩ корисний для серця.
Причини
Підтримання здорового рівня холестерину важливо для підтримки здоров’я серця. Згідно з Національною програмою освіти з холестерину (NCEP), ініціативою Національного інституту серця, легенів та крові, високий рівень загального холестерину є особливо небезпечним для людей, які палять. Крім того, люди, які страждають на цукровий діабет або страждають ожирінням або мають низький рівень холестерину ЛПВЩ, високий кров'яний тиск або сімейну історію серцево-судинних захворювань, повинні прагнути підтримувати здоровий рівень холестерину.
Приблизно 1 на кожні 200-500 людей страждає сімейною гіперхолестеринемією - генетичним захворюванням, яке може підвищити рівень холестерину до рівня, що в два рази перевищує норму.
Окрім способу життя та загального стану здоров’я, вік також є фактором ризику розвитку високого рівня холестерину. Люди похилого віку, особливо чоловіки старше 45 років та жінки старше 55 років, частіше спостерігають підвищення рівня холестерину, оскільки їх організм не настільки ефективно обробляє та виводить холестерин. U
Молоді люди не застраховані від небезпеки високого рівня холестерину. Дослідники виявили, що жирові бляшки холестерину насправді можуть починати утворюватися задовго до дорослого віку, що призводить до звуження артерій і, можливо, до серцевого нападу або інсульту.
Зміни у способі життя
У більшості випадків зміни в дієті та збільшення фізичних вправ є першою реакцією на зниження високого рівня холестерину.
NCEP рекомендує робити щонайменше 30 хвилин вправ. Інші рекомендовані стратегії включають уникнення насичених жирів та холестерину та підтримання здорової ваги. Ожиріння часто призводить до підвищеного загального рівня холестерину, оскільки надлишок жиру в організмі може збільшити концентрацію холестерину та тригліцеридів у крові.
Їжі, якої слід уникати
Продукти, яких слід уникати, якщо у вас високий рівень холестерину, включають білий хліб, білу картоплю та білий рис, нежирні кисломолочні продукти та будь-який цукор чи борошно, що переробляються з високим ступенем обробки. Слід також уникати смаженої їжі та червоного м’яса, а також продуктів з високим вмістом насичених жирів.
До продуктів, які, як було доведено, знижують рівень холестерину, належать жирна риба, волоські горіхи та інші горіхи, вівсянка, псиліум (та інші розчинні волокна), а також продукти, збагачені рослинними стеринами або станолами.
Ліки
Однак, якщо зміни способу життя самі по собі неефективні, лікар може призначити певний клас препаратів, відомих як статини, які допомагають знизити рівень ЛПНЩ та тригліцеридів та підвищити рівень ЛПВЩ. Статини, найбільш широко призначений клас препаратів, що знижують рівень холестерину, діють, пригнічуючи вироблення холестерину в печінці. Ваш лікар може призначити один із багатьох доступних препаратів статину: Ліпітор (аторвастатин), Зокор (симвастатин), Мевакор (ловастатин), Лескол (флувастатин), Крестор (розувастатин) або Правахол (правастатин).