Посібник з годівлі на перший рік

Зміст

• Рекомендований посібник з годівлі на перший рік
• Посібник з грудного вигодовування (від нуля до 12 місяців)
• Посібник із годування сумішшю (нуль до 12 місяців)
• Прикорм (після 6 місяців)

Переглянуто:

Тіффані Хейс, М.С., Р.Д., Л.Н., директор дитячої клінічної дієтичної освіти та практики

Дуже важливо зробити правильний вибір їжі для своєї дитини протягом першого року життя. Протягом першого року зростання відбувається більше, ніж будь-який інший час. Важливо вчасно годувати дитину різноманітною здоровою їжею. Початок хороших харчових звичок на цій ранній стадії допоможе встановити здорові схеми харчування протягом усього життя.

Рекомендований посібник з годівлі на перший рік

Грудне молоко та суміші призначені основними джерелами харчування протягом першого року життя немовляти. Перед початком прийому твердої їжі слід поговорити з лікарем вашої дитини. Тверда їжа не повинна починатися до 4 місяців, оскільки:

• Грудне молоко або суміш забезпечують дитину всіма необхідними поживними речовинами.
• Ваша дитина недостатньо фізично розвинена, щоб їсти тверду їжу з ложки.
• Занадто рано годування дитини твердою їжею може призвести до поганого досвіду годування та збільшення ваги як у грудному віці, так і в ранньому дитинстві.

Американська академія педіатрії (AAP) рекомендує всім немовлятам, дітям та підліткам вживати достатньо вітаміну D через добавки, суміші або коров’яче молоко, щоб запобігти ускладненням від дефіциту цього вітаміну. У листопаді 2008 року AAP оновив свої рекомендації щодо щоденного споживання вітаміну D немовлятам, дітям та підліткам, які здорові. Зараз рекомендується, щоб мінімальне споживання вітаміну D для цих груп становило 400 МО на день, починаючи незабаром після народження. Медичний працівник вашої дитини може порекомендувати правильний тип і кількість добавки з вітаміном D.

Посібник з грудного вигодовування (від нуля до 12 місяців)

• У перші дні після народження дитини мати повинна планувати годувати грудьми кожні дві-три години, включаючи ніч. Мати повинна швидко і невимушено реагувати на сигнали голоду немовляти, забезпечуючи тихе та комфортне середовище як для себе, так і для дитини. Розчаровані або розсеяні немовлята можуть мати труднощі з фіксацією.
• Нормально для немовлят прокидатися протягом ночі, щоб годувати протягом перших кількох місяців. Якщо у вас є сумніви щодо нічного годування, обговоріть їх зі своїм медичним працівником.
• Чергуйте груди, щоб ними харчуватися, і дайте немовляті повністю спорожнити груди перед тим, як перейти на іншу. Ця практика забезпечує, щоб немовля отримувало задне молоко, яке багате на поживні речовини.
• Слідкуйте за рекомендаціями дитини щодо годування та не вживайте накладання графіка. Натомість покладайтесь на відстеження вологих підгузників та зростання вашої дитини, щоб судити, чи отримує вона достатньо грудного молока. Молоко матері змінюється у міру зростання немовляти, а також змінюються звички харчування, щоб найкращим чином задовольнити потреби дитини. Якщо у вас є питання щодо того, чи отримує ваша дитина достатньо грудного молока, зверніться до свого медичного працівника.
• Якщо ви не можете годувати груддю, використовуйте молоковідсмоктувач для витягання молока та підтримання запасу молока. Відкачане грудне молоко слід зберігати безпечно, дотримуючись відповідних температурних норм. Перекачуване грудне молоко може пропонуватися немовлятам у пляшках, відповідаючи на ті самі сигнали годування, щоб визначити, скільки вони приймають. Примусове спорожнення пляшок може призвести до перегодовування та надмірної ваги навіть під час годування грудним молоком.
• За належної підтримки мати може задовольнити потреби більшості немовлят, навіть близнюків, тому зверніться за допомогою до свого медичного працівника або консультанта з лактації для досягнення успіху.

Посібник із годування сумішшю (нуль до 12 місяців)

• Коли грудне молоко недоступне, стандартні дитячі суміші є підходящою альтернативою для більшості здорових доношених дітей, але між торговими марками існують певні відмінності. Не соромтеся запитати у свого лікаря рекомендацію, якщо ви не впевнені, яку формулу використовувати.
• Годування з пляшечки має бути інтерактивним, при цьому вихователь повинен утримувати як пляшечку, так і немовля. Підпірка пляшки пов’язана з підвищеним ризиком зараження вух та карієсу.
• Годування сумішшю має відповідати потребам немовляти, а не ґрунтуватися на заздалегідь визначеному графіку. Шукайте ознаки голоду та повноти, щоб визначити, коли годувати і скільки. Кількість мокрих підгузників на день та ріст вашої дитини відображатимуться, якщо дитина отримує достатню кількість суміші. Таблиця нижче демонструє загальний прийом немовлят на різних етапах. Однак запитайте у свого медичного працівника, чи є у вас запитання щодо того, скільки суміші приймає ваша дитина.
• Кількість суміші, яку приймає немовля, зменшиться, коли дитина збільшить споживання твердої їжі, але суміш залишається важливим джерелом калорій, білка, кальцію та вітаміну D протягом першого року життя.
• Попросіть свого медичного працівника перед тим, як переключити немовля віком до 1 року із суміші на коров’яче молоко або альтернативу коров’ячому молоку.

Прикорм (після 6 місяців)

Напої

• Запропонуйте лише грудне молоко або суміш у пляшках до 1 року, якщо це не рекомендовано лікарем.
• Почніть пропонувати грудне молоко та / або суміш у чашці, починаючи з 6 місяців. Немовлята повинні пити грудне молоко та / або суміші протягом першого року життя.
  • Фруктовий сік не рекомендується приймати до 1 року.
  • При введенні соку пропонуйте 100% пастеризований сік і обмежте його до 4–6 унцій на день. НЕ кладіть сік у пляшку.
  • Уникайте давати будь-які напої, підсолоджені цукром, немовлятам.

Тверда їжа

• Вводьте тверду їжу, коли ваша дитина буде готова, приблизно у віці 6 місяців, залежно від розвитку немовляти. Немовлята готові почати їсти тверду їжу, коли зможуть:
  • сидіти самостійно або з невеликою підтримкою
  • тягнуться і кладуть речі в рот
  • відкрити рот, коли бачать, що щось наближається
  • тримайте їжу в роті, а не виштовхуйте її на підборіддя
  • переміщувати їжу мовою до задньої частини рота
  • відверніть голову, коли вони чогось не хочуть

• Підготуйтеся до введення твердої їжі в спокійному середовищі для годування, коли немовля сидить вертикально і має відповідну підтримку та помірно голодне.
• Почніть з невеликої кількості твердої їжі, годуючи ложкою або дозволяючи годувати пальцями, а потім поступово збільшуйте кількість, коли немовля більше їсть і розвивається. Уникайте пропонувати грудне молоко або молочну суміш, поки досвід твердої їжі не закінчиться.
• Піддайте немовлятам різноманітні смаки та текстури здорової їжі. Не обмежуйте вибір їжі дитиною тим, який вам подобається. Рання пропозиція різноманітних продуктів відкриє шлях до здорових харчових звичок.
• Зберігайте розподіл відповідальності при годуванні.
  • Вихователь відповідає за те, що їсти (пропонуючи відповідну різноманітність та фактуру).
  • Дитина відповідає за рішення, їсти і скільки.
• Уникайте додавання солі або цукру, щоб зробити дитяче харчування більш привабливим. Багатьом дітям і малюкам доводиться багато разів переживати нову їжу, перш ніж приймати її, а збільшення споживання солі та цукру серед дітей пов’язане з ожирінням у дорослих.
• Зверніть увагу на наявність у немовлят будь-яких ознак непереносимості при введенні нової їжі або текстури та обговоріть усі проблеми з вашим лікарем.
• Хоча це зручно та безпечно, комерційне дитяче харчування не потрібно. Маленькі діти частіше їдять їжу, яку бачать, як їдять інші, тому, поки вони спостерігають, як вони поводяться з новою їжею в роті, відлучення під керуванням немовлят за допомогою столових продуктів є правильним способом введення твердих речовин.
• Уникайте меду в будь-якій формі протягом першого року вашої дитини, оскільки це може спричинити дитячий ботулізм. Зверніться до будь-якого занепокоєння щодо розвитку харчової алергії зі своїм лікарем.
• Не обмежуйте жир і холестерин у дієтах дуже маленьких дітей, якщо це не рекомендовано лікарем вашої дитини. Дітям потрібні калорії, жир та холестерин для розвитку мозку та нервової системи, а також для загального росту.

Оновлено 26 липня 2019 р.