Як оговтатися від пошкодження хлістової травми

Зміст

• Шкода, завдана Whiplash
• Як поводиться з хворобами
• Що ви можете зробити для себе після травми хлистом?
• 3 поради щодо догляду за собою щодо усунення травм, пов’язаних із хворобами

Whiplash, термін, що набагато пов’язаний, описує швидкий рух вперед-назад по шиї, коли вас збиває інший автомобіль ззаду або збоку під час руху або їзди у вашому автомобілі. Поштовхи можуть бути спричинені іншими речами, крім аварій на транспортних засобах (MVA). Прикладом можуть бути аварії з дайвінгом та синдром потрясеної дитини.

Симптоми хлистової хвороби можуть зайняти кілька днів; той факт, що ти не відчуваєш болю відразу після удару, не обов'язково означає, що ти вийшов з лісу.

У наступні дні після удару хлистом ваші м’язи шиї або спини можуть стати жорсткими та болітими. Після цього реакція вашого організму може змінюватися. Симптоми можуть стихнути протягом декількох днів, або вони можуть зберегтися.

Більш конкретно, симптоми можуть включати біль або скутість у шиї, верхній частині спини та / або плечах, і ви можете отримати головний біль. Ви також можете відчувати нервові відчуття, які опускаються на одну руку. Приклади таких типів симптомів включають шпильки та голки, поколювання, відчуття електричного удару та / або печіння.

Інші можливі симптоми включають оніміння верхніх кінцівок, запаморочення, затуманення зору, запаморочення, труднощі з ковтанням та / або втома.

Шкода, завдана Whiplash

Шкода, завдана хлистом, здебільшого впливає на м’які тканини та суглоби, хоча депресія або інші розлади настрою можуть супроводжувати цей стан.

Термін "м'які тканини" позначає м'язи, сухожилля та зв'язки.

Суглоби - це області з’єднання сусідніх кісток, щоб забезпечити рух тіла, а також сили руху, що передаються через тіло. Останнє впливає, загалом, на вашу поставу, вирівнювання тіла та здатність фізично функціонувати без болю.

Відповідно до статті 2014 року, опублікованої в журналі Безперервна освіта з анестезії Критична допомога та біль приблизно у 60% випадків хлистових пошкоджень завдано шкоди фасеточним суглобам, особливо при С2-3 та при С5-6.

Деякі щасливці взагалі не отримують шкоди від хлистової події. З тих випадків хлистів, що робити викликають проблеми, швидкість одужання може бути різною, але три-шість місяців є стандартним для багатьох пацієнтів.

Хронічна хлистова хвороба - це наявність симптомів довше трьох місяців.

Як поводиться з хворобами

Рекомендується звернутися до лікаря після будь-якої автомобільної аварії. У гострій та підгострій фазі, яка триває, як правило, до трьох місяців після інциденту, лікування може складатися з фізичної терапії, неопіоїдних знеболюючих препаратів та навчання ваших медичних працівників.

Через три місяці вас вважають хронічним. На даний момент мультидисциплінарна боротьба з болем може вам допомогти. Для будь-яких супутніх розладів настрою ви можете розглянути когнітивну поведінкову терапію, яка є короткочасною терапією, яка вчить вас дотримуватися реалістичної точки зору на біль та симптоми, включаючи управління тригерами.

Що ви можете зробити для себе після травми хлистом?

Мабуть, найкраще, що ви можете зробити для хлистових ударів - це тримати тіло в русі.

Це не означає, що вам слід виходити і стріляти в обручі з хлопцями на наступний день після травми, але це також не означає залишатися в ліжку. Рух корисний для тіла; головне - робити це в дозах, які "почуваються добре" і, перш за все, не викликають болю.Безперервна освіта з анестезії Критична допомога та більвищезгадане дослідження, яке є сукупністю передових практик, заснованих на фактичних даних, рекомендує якнайшвидше здійснити мобілізацію та повернутися до звичної діяльності, як тільки це можливо.

Що стосується ранньої мобілізації, пам’ятайте, що вас, ймовірно, поранено. Робота з фізіотерапевтом може бути найбезпечнішим та найефективнішим способом досягнення ранньої мобілізації.

3 поради щодо догляду за собою щодо усунення травм, пов’язаних із хворобами

1. Зверніться до фізіотерапевта для домашньої програми і виконуйте вправи, як це передбачено. Окрім того, що допомогти вам навчитися безпечному пересуванню, вірність програмі вправ може допомогти вам завоювати скутість, а також створити силу м’язів шиї, необхідну для підтримки голови у правильному вирівнюванні.
2. Слідкуйте за поганими звичками постави, іншими словами, тих позиційних змін, які ваше тіло робить у відповідь на біль або зниження фізичної працездатності. Хоча рухи та положення, що зменшують біль, можуть допомогти в короткостроковій перспективі, якщо вони не мають біомеханічного обґрунтування, протягом тривалого часу вони можуть створити більше болю та функціональних обмежень. Знову ж таки, вам може тут допомогти фізіотерапевт.
3. Під час роботи намагайтеся рухатись і змінювати положення, наскільки це можливо. Підійдіть до столу колеги, а не телефонуйте, наприклад. Це може допомогти вам більш рівномірно використовувати свої м’язи, а також дати їм відпочити, перш ніж вони стануть надмірно зловживатими. Ви також можете подумати про перехід від одного типу завдання до іншого (а потім знову), якщо це дозволяє ваша робота.

• Поділіться
• Перевернути
• Електронна пошта
• Текст