Зміст
- Фізична терапія болю в плечі
- Що таке накладення плеча?
- Що робити, якщо у мене болюча дуга?
- Постійна болюча дуга
Фізична терапія болю в плечі
Якщо у вас болить плече, вас можуть направити до фізіотерапевта, який допоможе визначити причину болю та покращить рухливість плеча. Перш ніж отримати будь-яке лікування плеча, ваш фізіотерапевт, ймовірно, проведе первинну оцінку. Під час цієї оцінки він або вона опитує вас, щоб зрозуміти природу вашої проблеми з плечем, а потім ваш фізіотерапевт проведе різні вимірювання.
Поширені порушення, які може виміряти ваш фізіотерапевт, включають, але не обмежуючись цим:
- Сила
- Болючість при пальпації
- Функціональна мобільність
- Діапазон руху (ПЗУ)
Під час тестування ПЗУ ваш фізіотерапевт може за допомогою гоніометра виміряти, наскільки ваш плечовий суглоб рухається в різних напрямках. Він або вона також буде дивитись на якість руху. Якщо ви відчуваєте біль під час тестування ПЗУ під час підняття рук над головою, тоді присутня болюча дуга. Це ознака того, що удар плеча відбувається у вашому плечі.
Що таке накладення плеча?
Ваше плече - це кульово-розетковий суглоб. М'яч знаходиться у верхньому кінці плечової кістки на руці, а розетка є частиною лопатки. У верхній частині лопатки є кістковий виступ, який називається процесом акроміона.
Якщо у вас є слабкість або стискання манжети в м’язах або структурах навколо плечового суглоба, м’яч суглоба може трохи рухатися вгору, коли ви піднімаєте руку. Коли це трапляється, суглоби ротатора або бурса плеча можуть затиснутись під відростком акроміона. Це спричиняє біль і болючу дугу, яка трапляється під час руху вашої руки. Відчуття пощипування відоме як удар плечем або обертальною манжетою.
Що робити, якщо у мене болюча дуга?
Якщо у вас болюча дуга під час рухів плечами, ваш фізіотерапевт може допомогти визначити причину проблеми. Якщо напружені м’язи, сухожилля або зв’язки є причиною порушення руху вашого плеча, то можуть бути призначені вправи на розтяжку. Можна спробувати розтягнути рушник рушника або використовувати плечові шківи, щоб поліпшити вашу рухливість плеча.
Якщо слабкість м’язів ротаторної манжети є причиною болючої дуги, то можуть бути призначені вправи для зміцнення плечей. Для покращення сили плеча можуть знадобитися вправи для активного руху плечами, вправи на стабілізацію лопатки або вправи на обертальній стрічці. Тісна співпраця з ПТ, щоб переконатися, що ви виконуєте правильні вправи, може допомогти вам якнайшвидше одужати. Більшість епізодів болю в плечі від удару тривають близько чотирьох-шести тижнів.
Обов’язково поговоріть зі своїм фізіотерапевтом, перш ніж виконувати будь-які вправи на плечі, щоб переконатися, що ви правильно виконуєте вправи.
Постійна болюча дуга
Якщо ваш болючий знак дуги не зникає після старанної роботи над рухом плечей та його зміцнення, у вашому плечі може бути розрив манжети. Вам слід відвідати лікаря, щоб отримати точний діагноз вашого стану. Ваш лікар може провести рентгенографію або магнітно-резонансну томографію (МРТ), щоб перевірити наявність ознак удару плеча, бурситу або розриву манжети. Якщо біль у плечі та болюча дуга зберігаються, можливо, вам доведеться повернутися до лікаря для пошуку альтернативних методів лікування. Сюди можуть входити ін’єкції стероїдів плеча або хірургічне втручання.
Слово з дуже добре
Болюча дуга може трапитися з ким завгодно, і це може свідчити про проблеми з вашим обертальним манжетом або плечовим суглобом. Ваш фізіотерапевт може визначити, чому ви відчуваєте больову дугу, і може дати рекомендації щодо належного лікування. Таким чином, ви можете швидко повернутися до нормального рівня активності, не болячи плечами.
- Поділіться
- Перевернути
- Електронна пошта
- Текст