Зміст
- Холодна вода проти кріотерапії всього тіла для спортсменів
- Нові апарати для кріотерапії з датчиками температури шкіри
Накладання пакету з льодом на пошкоджену ділянку для зменшення набряку та болю є популярним продовженням умови, що лід може загоїтися. Високотехнологічні версії процедур з холодною температурою набули широкого поширення, а також доступні в немедичних установах. Ці процедури варіюються від втоми до елітних косметичних процедур. Різні типи кріотерапії залучають людей з усіх верств суспільства, які сподіваються покращити своє здоров’я та добробут за допомогою цих методів, а також тих, кого привертає передбачувана обіцянка збереження молодості.
Холодна вода проти кріотерапії всього тіла для спортсменів
Кріотерапія всього тіла (WBC) використовує екстремальні температури для досягнення бажаних наслідків для здоров’я, які варіюються від управління запаленням та посилення відновлення до оздоровлення шкіри. У камері кріотерапії температури можуть опускатися до приголомшливих 250 градусів нижче Фаренгейта, але загалом вони тримаються на рівні близько -150 градусів. Клієнт, який займається цим лікуванням, витримується протягом декількох хвилин, чого нібито достатньо, щоб мозок активував стимулюючу реакцію (чимось нагадує реакцію бій або політ).
Спортсмени були серед користувачів WBC, і ця форма терапії все більше визнається спортивною та фізичною культурою як метод, що покращує відновлення після різних травм м'язів. Хоча WBC отримує більше наукової уваги, контрольованих досліджень зі спортсменами все ще бракує. Однак зазначалося, що надзвичайно низькі температури можуть покращити суб’єктивне відновлення та м’язову хворобливість. Рандомізоване контрольоване дослідження, яке порівняло два різні підходи до лікування, також показало, що кріотерапія може допомогти у реабілітації адгезивного капсуліту плеча.
Доктор Кріс Бліклі, який вивчає пошкодження м’яких тканин в Університеті Ольстера в Північній Ірландії, пояснює, що коли трапляється травма, здорові клітини навколо ураженої області також можуть померти з голоду і пошкодитися. Теорія, що лежить в основі лейкоцитів, полягає в тому, що коли клітинна тканина охолоджується, клітини демонструють кращі механізми подолання, і в деяких випадках було показано, що вони мають більше шансів на виживання. Однак доктор Бліклі також попереджає, що ці теорії не завжди добре перекладаються на практиці. Наприклад, лід є більш ефективним у спортсменів, які не мають багато жиру в організмі, і для лікування більш поверхневих травм. Травми гомілковостопного суглоба можна добре лікувати льодом, але глибокі травми м’язів можуть бути більш стійкими.
За словами Бліклі, через надзвичайне відчуття охолодження ефект плацебо може відігравати важливу роль. Загалом, з наукової точки зору, той факт, що метод почувається добре і є популярним, не обов'язково означає, що він підтверджується вагомими доказами. У журналі «Спортивна медицина відкритого доступу» Бліклі та його колеги також роблять висновок, що менш дорогі форми кріотерапії, такі як застосування мішків з льодом та занурення у холодну воду, можуть мати порівнянні фізіологічні та функціональні ефекти з лейкоцитами та не слід ними нехтувати. У січні цього року ще одне дослідження підтримало використання холодної води над лейкоцитами для відновлення травм. Дослідження було опубліковане в журналі Medicine and Science in Sports and Exercise та очолюваним д-ром Крісом Мохінні з Ліверпульського університету Джона Мурса. Це показало, що занурення в холодну воду було більш ефективним у зменшенні кровотоку та температури порівняно з кріотерапією у вибірці чоловіків після фізичних вправ. Ці нещодавні результати можуть мати наслідки для майбутнього вибору різних технік охолодження у спортивній медицині.
Нові апарати для кріотерапії з датчиками температури шкіри
Зараз різні пристрої для кріотерапії є комерційно доступними і, коли вони явно продаються як медичні вироби, повинні регулюватися Управлінням з контролю за продуктами та ліками (FDA). Однак на початку цього року FDA оголосила, що після перегляду доказів користі кріотерапії для здоров'я вони не можуть просувати її як безпечну та ефективну техніку. Вони виділили кілька ризиків, включаючи обмороження, опіки, травми очей та задуху, та порадили обережність.
Місцевий кріостимулятор (LCSD) є прикладом азотного пристрою, який можна придбати. Рекламований як перший у світі апарат для кріотерапії, що включає датчик, LCSD здатний вимірювати температуру шкіри користувача, що діє як засіб безпеки, що запобігає переохолодженню та обмороженню. Після висвітлення в засобах масової інформації смертності від криотерапії все більше наголошували на безпеці та нагляді. Очікується, що буде проведено більше досліджень для вирішення питань ефективності кріолікування, а також для критичного вивчення аспектів безпеки цих еволюціонуючих терапевтичних методів.
Розробляється нова технологія WBC, яка може підвищити ефективність та безпеку цієї техніки. Наприклад, група французьких вчених працювала над камерою кріотерапії, яка могла б допомогти знизити температуру шкіри оптимальним способом, використовуючи більш високі температури, ніж класичні камери WBC. Їхня нова технологія заснована на примусовій конвекції. Експерименти показали, що він може знизити температуру тіла після 3-хвилинного впливу до -40 градусів за Фаренгейтом так само, як і камери WBC, які використовують значно нижчі температури. Крім того, ця інноваційна технологія не використовує азот, що нібито робить його безпечнішим, ніж сучасні підходи.