Як вітамін D може боротися з раком молочної залози

Зміст

• Зв’язок між вітаміном D та раком
• Зв’язок між вітаміном D та естрогеном
• Як отримати достатньо вітаміну D

Вже в 1940-х роках вчені спостерігали, що у населення з більшим впливом сонця рівень раку шкіри вищий, але інших видів раку, включаючи рак молочної залози, нижчий. З тих пір стало ясно, що вітамін D (що виробляється організмом у відповідь на сонячне світло) в основному відповідає за ці зміни, і є вагомі докази того, що підтримка достатнього рівня вітаміну D є вирішальною для профілактики раку.

Зв’язок між вітаміном D та раком

Серед жінок, хворих на рак молочної залози, близько 75 відсотків відчувають нестачу вітаміну D. Огляд 2018 року показав, що жінки, які мають достатній рівень вітаміну D в крові, рідше діагностують рак молочної залози; ті, у кого вже є рак молочної залози, рідше переживають рецидив захворювання, якщо рівень їх вітаміну D достатній.

У 2014 році мета-аналіз 56 досліджень дійшов висновку, що добавки вітаміну D3 асоціюються із 12-відсотковим зниженням ризику смерті від будь-який рак.

Розуміння дефіциту вітаміну D

Зв’язок між вітаміном D та естрогеном

Відомо, що естроген стимулює ріст і проліферацію клітин раку молочної залози. Отже, кумулятивний вплив естрогену через такі фактори, як ранній початок менструації та надлишок жиру в організмі, пов'язаний з більшим ризиком раку молочної залози.

Дослідження показали, що добавки вітаміну D можуть протидіяти раковій дії естрогену.

Дослідження 2015 року, в якому взяли участь понад 57 000 жінок у постменопаузі, показало, що жінки, які приймали добавки з вітаміном D, мали на 26 відсотків зниження ризику раку молочної залози. Особливо помітною ця знахідка стала те, що це сталося саме у жінок, які також застосовували замісну гормональну терапію, яка містить естроген. (Застосування гормонозамісної терапії у жінок в постменопаузі різко скоротилося після 2002 року, коли велике дослідження, яке називається Ініціатива жіночого здоров’я, було достроково припинено через збільшення ризику серцевих захворювань, інсульту та раку молочної залози в групі, яка отримувала гормональну терапію .)

Згідно з дослідженнями in vitro на клітинах раку молочної залози, активна форма вітаміну D пригнічує експресію ароматази, що призводить до зниження вироблення естрогену. Також було показано, що вітамін D зменшує кількість рецепторів естрогену на культивованих клітинах раку молочної залози, роблячи клітини менш чутливими до сигналів, що сприяють розвитку гормону.

Дефіцит вітаміну D

Як отримати достатньо вітаміну D

Нині рекомендована добова доза вітаміну D для людей у ​​віці від 1 до 70 становить 600 міжнародних одиниць (МО). Сюди входять вагітні жінки. Дорослі старше 70 років повинні отримувати 800 МО.

Жирна риба, така як лосось, сардини та устриці, є хорошими джерелами вітаміну D. Добавки - ще один спосіб збільшити споживання.

Вітамін D також виробляється в організмі і зберігається в неактивній формі, переважно в шкірі. Вплив ультрафіолетового світла на сонячних променях перетворює вітамін у його активну форму.

Синтез вітаміну D у шкірі різний у різних людей. Не існує конкретної тривалості щоденного перебування на сонці, яка би працювала для всіх, і для багатьох з нас розумної кількості перебування на сонці буде недостатньо. Використання сонцезахисного крему, як правило, не перешкоджає впливу сонця на синтез вітаміну D, але найкраще обмежувати час перебування на сонці за будь-яких обставин через ризик раку шкіри.

Найкращий спосіб точно дізнатися рівень свого вітаміну D - це здати аналіз крові на 25 (OH) D. Ваш лікар може порекомендувати використовувати добавки для досягнення результату солодкої плями від 30 до 45 нг / мл. Для багатьох людей помірною добовою дозою додаткового вітаміну D3 (приблизно 1000-2000 МО / добу) є доцільним, щоб досягти вікна від 30 до 45 нг / мл.