Зміст
- Навчайся
- Слідуйте Його чи Її Провід
- Тримайте конфлікти на низькому рівні
- Будьте гнучкими
- Живіть збалансовано
Ця стаття пропонує інформацію та поради для друзів та членів сім'ї хворих на СРК щодо того, як бути здоровим джерелом підтримки. Не варто недооцінювати силу вашої підтримки. Дослідження показують, що симптоми хворих на СРК, які перебувають у підтримуючих стосунках, менш важкі, ніж симптоми тих, хто не має підтримуючих людей навколо себе.
Навчайся
Найбільш корисно для людини, яку ви любите, якщо ви розумієте, що таке СРК. Це хронічний стан, при якому люди, які його страждають, відчувають постійні болі в животі та проблеми з ванною. Для деяких біль може бути досить виснажливою.
СРК може також викликати термінові напади діареї або розлад хронічного запору. Причина IBS не виявляється при стандартному діагностичному тестуванні, але це не робить стан менш реальним. Таким чином, СРК вважається функціональним розладом шлунково-кишкового тракту на відміну від органічного.
Лікування СРК обмежене, але є деякі ліки, які можуть допомогти. Роль їжі недостатньо зрозуміла, хоча останні дослідження виявили певні продукти, які частіше викликають симптоми.
Хоча симптоми СРК можуть посилюватися під впливом стресу, вони цього не роблять викликані через стрес. Тому не корисно радити людині з СРК просто "розслабитися", і їм буде краще. Подібним чином, СРК - це не «все в голові когось». Можливо, дисфункція СРК ще не чітко зрозуміла, але є багато дослідницьких доказів того, що вона цілком реальна.
Оскільки СРК, здебільшого, є "невидимою хворобою", людині, яка не має розладу, важко "захворіти". Відсутність розуміння часто призводить до тенденції до мінімізації переживань іншої людини. Вивчення самої біології, яка стоїть за лихом, може дати вам розуміння та допомогти вам реагувати з більшою емпатією.
Один із способів розпочати роботу: детально згадайте найгірший «шлунковий грип», який ви коли-небудь переживали. Згадування тих фізичних симптомів, які ви відчували, може дати вам уявлення про те, як це - ходити у взутті того, хто бореться із хронічним дистрес-процесом.
Слідуйте Його чи Її Провід
Людина, яка найкраще підготовлена для прийняття рішень щодо поводження з СРК, - це людина, яка має СРК. Вони найкраще знають своє тіло і на своєму досвіді дізналися, що працює, а що погіршує ситуацію.
Також пам’ятайте, що IBS непередбачувана. Те, що працює сьогодні, може не спрацювати завтра, а те, що було добре минулого тижня, може бути не таким гарним цього тижня. Останнє, що потрібно комусь, коли стикається з важкими симптомами травлення, - це відчувати, як хтось звинувачує або засуджує їх за щось, що він вирішив зробити або вирішив їсти. Тому нехай вони приймають рішення щодо того, що їсти, яких продуктів уникати та скільки їсти.
Не сподівайтесь бути героєм. Хоча ваші наміри викликають захоплення, ніхто не може "врятувати" людину, яка має СРК. Підготовленим медичним працівникам досить важко знайти способи зменшення симптомів. Встановлення нереалістичного сподівання на себе як на спасителя лише додасть непотрібного рівня розчарування як вам, так і вашій коханій.
Тримайте конфлікти на низькому рівні
Попереднє дослідження показує, що високий рівень конфлікту у відносинах може погіршити симптоми СРК, тому вивчення деяких здорових навичок вирішення конфліктів - це добре витрачений час. Це не означає, що вам доводиться лікувати когось із СРК у дитячих рукавичках, а навчитися способам передавати різні думки та почуття низьким ступенем напруги та низькою драматичністю.
Будьте гнучкими
Непередбачуваність є характерною ознакою СРК. Для деяких хворих на СРК, здається, за "добрими днями" та "поганими днями" немає жодної рими чи причини. Це може суттєво зашкодити плануванню подій. Пам’ятайте, що людині з СРК важко дотримуватися побачень, піших прогулянок та зустрічей. Зазвичай є гарною ідеєю мати “план Б” на місці, щоб заспокоїти сильне почуття розчарування, коли плани потрібно скасувати.
Ще одна сфера, де ти можеш нам дуже допомогти, - це допомогти коханому IBS почуватися впевнено щодо доступу до ванних кімнат. Найкраще це робити, не привертаючи до цього великої уваги. Ви можете заздалегідь розглянути наявні зручності та спокійно, по суті, вказати їх іншій людині. Якщо ви їдете за кермом, переконайтесь, що вони знають, що ви готові зупинитися, коли вони відчують потребу у туалеті.
Живіть збалансовано
Простий факт, що ви читаєте цю статтю, свідчить про те, що ви зацікавлені запропонувати рівень підтримки, який буде корисним лише для цих стосунків та здоров’я вашої коханої людини.Однак важливо не забувати про негативні наслідки для вашого власного життя, коли хтось, кого ви турбуєте, має справу із СРК.
Навантаження може бути великим для "доброго партнера", особливо коли симптоми СРК важкі для людини, яка страждає розладом. Обов'язково займайтеся тими видами діяльності, які вам підходять, будь то хобі, фізичні вправи, або просто згорнувшись калачиком з хорошою книгою. Це називається "здоровим егоїзмом", коли хороший догляд за собою означає, що ви можете запропонувати більше.