Зміст
- Просто скажи ні
- Зробіть відкладні перерви
- Veg Out
- Геть геть
- Будьте справжніми
- Попросіть про це
- Плисти за течією
- Зберігайте добрі вібрації
- Партія вкл
- Відчувай любов
Під час лікування та відновлення дайте собі дозвіл на:
Просто скажи ні
Сказавши «Ні», ви можете почуватись винними. Ви можете бути одним з тих людей, кого попросять головувати в комітеті, прийняти дитячий душ або вийти в місто.Можливо, ви хочете зробити всі ці речі, але надзвичайно важливо заощадити свою енергію. Просто скажіть нікому чи нікому, хто витратить сили, необхідні для лікування, побічних ефектів, оглядів та відновлення. Ви почуватиметеся краще, якщо будете відпочивати і ретельно доглядати за собою.
Зробіть відкладні перерви
Дрімайте, коли настає втома. Створіть місце для дрімоти за допомогою зручних подушок та чохлів. Якщо вам подобається, зробіть на дверях табличку, на якій написано: "Виконавець дрімає - не турбувати!" Спробуйте відтворити медитаційні стрічки або заспокійливу музику, щоб заблокувати відволікаючі звуки. Візьміть ту опудалу іграшку, яку подарував вам хтось особливий, і скрутіться для відпочинку. Нехай втома пливе повз, даючи тілу та духу час на відновлення.
Veg Out
Дотримуйтесь здорового харчування і нехай хтось інший готує. Під час лікування харчуйтеся найкраще з усіх можливих дієт. Продовжуйте рейди магазину здорової їжі, щоб вибрати органічний вибір, і обов’язково перевірте їх морозильну камеру для приготування їжі. Пам’ятайте, що ви можете легко їсти червоне м’ясо та картоплю, але завантажуйте хрестоцвіті овочі, фрукти, соки, бобові та рибу. Пийте багато рідини без цукру та добре зволожуйте.
Геть геть
Зробіть вихідний день або вечір і зробіть щось справді приємне. Відвідайте спа-центр, сад або взяти концерт. Поїздка на вихідні навіть у місцевий готель може підняти вам настрій. Іноді зміна обстановки або візит з друзями та родиною може приємно змінити ситуацію. Це приємний спосіб зосередитись на природі, людях, яких ти любиш, або місцях, які тобі подобаються, а не думати про свої процедури.
Будьте справжніми
Просто захворіть, не роблячи вигляд, що ви насправді добре. Скличте людей, що підтримують вас, здайте свої звичні домашні справи та йдіть лягти. Якщо ви ставите мало вимог до свого тіла під час відновлення після процедур, ваші внутрішні ресурси матимуть більше шансів окупити і відновити своє тіло. Ви почуватиметеся краще, а люди, які продовжують пропонувати допомогу, мають можливість вступити і піклуватися про тебе.
Попросіть про це
Попросіть допомоги щодо прання білизни, ведення домашнього господарства та керування автомобілем. Це може бути важко запитати, але люди дійсно хочуть вам допомогти. Пральня може повернутися додому з Луїзою, прибирання може зробити Гаррі, а Даг чи Діана можуть за кермом. Грета може також придбати продукти та підібрати для вас книги з фільмів або бібліотеки. Якщо у вас нейтропенія, вам все одно не потрібно гуляти натовпами. Попросіть сильного друга для важкої атлетики та садівництва. Ваше завдання - боротися з раком і одужувати. Але вашим друзям може знадобитися, щоб ви попросили їх це зробити, або вони можуть не знати, що допомогти просто так. Вперед - попросіть.
Плисти за течією
Плачте, коли вам хочеться із симпатичним плечем або без нього. Вийміть тканини і вперед, і нехай сльози потечуть. Гарний крик може бути катарсичним і поновлювальним. Можливо, ти досі був сильним. Але якщо ви маєте справу з раком, у вас можуть виникнути думки та емоції, які вас природно охоплюють. Якщо поруч є ваш найкращий приятель або хороший співчуття, нехай вони вас втішать. Це хороший випуск для вас обох.
Зберігайте добрі вібрації
Уникайте негативних людей і ситуацій - - зараз і після того, як закінчите лікування! Ви знаєте, кого я маю на увазі: людей із страхіттями на рак молочної залози, тих, хто говорить: "Мій кузен щойно помер від цього минулого тижня". Нехай ці установки та відсутність чуйності залишаються з ними; не поглинають їх негативні вібрації. Або розпустіть якісь добрі швидкі повернення або ваші власні, або розвивайте вибіркову глухоту. А ще краще - призначити когось іншого, який відповідатиме на ваші двері та екрануватиме ваші дзвінки, допускаючи лише тих, з ким ви вирішите взаємодіяти.
Партія вкл
Святкуйте маленькі перемоги і радійте, коли вам вдалий день. Якщо показники крові близькі до норми, апетит хороший або рівень енергії повертається, святкуйте! Коли ви отримуєте якісь добрі новини, радійте. Поділіться своїми добрими новинами з родиною, друзями та прихильниками. Насолоджуйтесь кожним днем, коли ви почуваєтесь добре.
Відчувай любов
Виявляйте любов до тих, кого ви по-справжньому любите. Будьте готові отримувати любов від тих, хто піклується про вас. Якщо є хтось, про кого ви піклуєтесь, але ніколи не говорили йому, як сильно ви його любите, не стримуйтеся. Скажи ці спеціальні слова зараз. Напишіть цей лист, складіть записки, зробіть цей телефонний дзвінок. Скажи їм, покажи, полюби їх зараз. Зробіть кожен день важливим.
- Поділіться
- Перевернути
- Електронна пошта
- Текст